分解代谢是健美运动员最糟糕的噩梦。 在分解代谢状态下，无法实现健美增肌或减肥目标。

分解代谢状态可能由多种因素引起，例如情绪紧张，睡眠不足和训练过度等。 在分解代谢状态下，您的皮质醇水平升高，皮质醇可防止脂肪流失并促进肌肉流失。 无论您消耗多少体重训练，节食或健美补充剂，如果不降低皮质醇水平，您都不会获得任何健美的结果。 皮质醇和处于分解代谢状态是两件事，对于每个健美运动员来说，充分理解它们以实现任何健美目标都是至关重要的。

最小化这些情况的关键是保持恒定的合成代谢状态，这将使您的身体尽可能地获得最佳效果。 这是通过遵循正确的健美饮食和健美训练程序来完成的。 另外，有助于消除分解代谢机会的关键健美补品是L-谷氨酰胺，我觉得每个健美运动员都应该使用这种补品。

此外，不要忘记进入分解代谢状态的最快方法之一就是缺乏睡眠。

现在您知道了为什么处于分解代谢状态如此不利，我将为您提供抗分解代谢特性术语的基本定义以及一些“必读”链接，以帮助您尽可能远离分解代谢状态。