我们被告知性的最大谎言之一是性“正发生”。 这就是电影和电视中普遍描述性的方式。 无需任何人要求或启动它，或者如果有人启动了某个东西，则另一个人立即进入了它。

我们不仅通过被告知的内容，而且通过我们在性教育 中没有 学到的东西，被灌输到这种自然的性观念中。 即使是最全面的学校性教育，也很少谈论如何发起性行为。

但是愉悦的性爱并不会“发生”。 特别是对于有长期恋爱关系的人，谁发起性行为（谁不发起性行为）的问题可能会成为指控，罪恶和痛苦的雷区。 与所有性行为一样，没有正确的方法来做这件事，但是，如果您在一段恋爱关系中并且正在努力进行性行为，那么以下一些技巧可能会有所帮助。

性不漂亮，拥抱它

发起性行为会感到尴尬或尴尬的原因之一是性行为会感到尴尬和尴尬。 变得部分裸露，放松警惕，使自己和对他人的渴望暴露于险境。 很难感到愉悦并保持足够的警惕。 因此，您必须至少放弃一点完美幻想。 没有简单的方法可以做到这一点，而实践会有所帮助，但是请尝试有意识地放开所有一切都应该“顺畅”的信念以及对完美的渴望。 如果这样做，您可能会获得更多的乐趣。

练习并不完美，但有帮助

这是人们提供的一些令人讨厌的建议之一，但不幸的是，这是事实。 一种让自己感到放心，冒被拒绝的风险（如果您主动发起而他们没有心情呢？）的方法就是做很多事情。 发起性行为可能会有所帮助，而不只是一次努力，而是整个过程或旅程。 每次尝试都无济于事，无论是学习阅读还是骑独轮车，我们大多数人都需要尝试几次才能掌握。 发起性行为是同一回事。

找到自己的路

如果所有带有性意图的“传统”标志（例如，性感的衣服，性玩具，色情，蜡烛，音乐，熏香等）对您都俗气，那也许是因为它们并不是您真正的事情。 您需要找到发起性行为的方式。 也许您的方法是拥抱尴尬，开玩笑或根本不说话。 作为我们“应该”发起性行为的方式而呈现给我们的模型无可救药地狭窄，并且基于有关性别，性取向，种族，种族等的假设。 因此，人们希望女性更加被动，而不是发起性行为。 仅关于拉丁裔妇女的陈规定型观念表明，她们更性爱，更具侵略性。 您可能已经意识到其他定型观念，实质上是种族主义，性别歧视，仇视同性恋和仇视同性恋的信念，这使您很难以自在和真诚的方式行事。 抵制这些假设是艰苦的工作，但是您可以做到。

控制与动力

对于某些人而言，开始性行为的困难在于它涉及控制性状况，主张自己并以对我们中某些人具有挑战性的方式占用空间。 在这里，关于性别，性和权力的假设也越来越多。 例如，这是一个由性别决定的假设，即一个女人将控制育儿。 但同时也假设，女人不会控制夫妻的性生活。 但是，为什么要期望某些妇女在一种情况下会受到控制，而在另一种情况下却没有？ 答案的部分原因是，这些假设是基于错误的性别二元性，对异性恋的错误推定以及对我们都遵循性规则的信念。

如果您认为问题的一部分与力量或控制有关，那么您可能首先要考虑生活中一个可以轻松控制的区域。 您如何管理这种权力？ 你喜欢它什么？ 例如，也许您在工作中处于控制和授权的位置，因此您必须管理其他人。 是什么让您对这种情况下的控制感到满意？ 有没有可以适应并带入性生活的谈话方式？ 我并不是建议您需要显式处理权力才能发起性爱，但如果您不愿意以这种方式占用空间，可能会有助于记住您可以做到，您已经在其他地方做到了生活的一部分。

拿出来

可以说是完全直接的。 暂时，忘记您曾经被告知的有关性行为的所有信息，而不要考虑伴侣的反应。 试想一下您想发起性行为并回答以下问题的时间：您想对伴侣说些什么？ 如果世界完全按照您的意愿运作，您将如何开始性行为？ 然后一次，尝试说出来。 看看会发生什么。

要直接。 如果您想做爱，只是说“嘿，我想做爱，对吗？”会是什么样子。 如果说不适合您，也许写个便条。 画一张图。 对于某些人来说，问题的一部分在于，发起性行为的观念变得如此沉重，压力越来越大，而且这种感觉很重要而且很严重，而这些壮阳药并不总是那么棒（即使如此，冒险也可能使他们感到更加恐惧） ）。 请记住，在许多情况下，有人说“我想与您发生性关系”是一种极大的赞美。 即使他们不喜欢它，这种想法也是不错的选择，尽管它可能不会像您想象的那样结局，但获得否定也不会像您想的那样糟糕。

参加这个情人的测验

我们许多人想念的另一个明显的秘诀是问。 如果您担心正确的性行为方式来获得理想的结果，请找出伴侣的喜好。 这是一个简单的两个问题的测验，您可以写下来，然后您和您的伴侣分别回答。 然后交换您的答案。

当我想与您发生性关系时，我希望可以_____________。

当您想与我发生性关系时，您所要做的就是__________。 除了有时需要_________________时。

不用道歉就可以谈论它

如果您处在一个动态环境中，而伴侣却总是发起性行为而您却没有这样做，并且对此感到难过，那么仅谈论情况可能无济于事。 但是，如果您可以找到一种方法来谈论性生活而无需道歉，也不会感到内或性耻辱，那可能会有所帮助。 特别是，如果您能够分享您对发起性爱感到非常困难的事情，为什么感到被困住以及为什么（如果有的话）您认为伴侣可以帮助您摆脱困境的情况这并不意味着责怪您的伴侣或让他们承担责任，但是您可以采取任何措施摆脱不良和卡住的情绪是一件好事。

不要指望奇迹，有时候思想很重要

我们生活在一个快速修复的世界中，我们被告知我们可以在一夜之间改变事物。 但是，有人告诉我们，想要卖给我们一些东西的人，他们卖的是虚假的希望。 很少有事情会立即改变，如果性行为中包含与性相关的一系列其他关系问题，性动态可能会顽固地改变。 因此，在进行更改时，请尝试对自己保持温柔大方。 另外，请考虑一下，尽管这种想法可能还不够，但仍然可能会起作用。

因此，即使您不想做爱，如果您正在考虑做爱，也可能想尝试与伴侣分享。 有时候，我们觉得只有在准备好性爱时才谈论性爱。 这使得性行为被人为地隔开。 如果您喜欢食物，那么您会在不饿的时候谈论饮食，对吗？ 您也可能在谈论运动或购物之前就这么做了。 只有在我们即将拥有或抱怨时才应提出性爱的想法是增加压力的事情之一。 因此，如果您发现自己想做爱，但可能太忙，太累或分心而无法做爱。 至少与您的伴侣分享它可能不会有伤害。